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Cinco formas de contato que fazem bem a saúde

Cinco formas de contato que fazem bem a saúde

Eis a dica de um medicamento barato e gostoso que pode lhe trazer muitos benefícios: contato. Quer seja um aperto de mão, um grande abraço ou uma massagem, o toque tem a capacidade de baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca e aumentar a função imunológica bem como aliviar a dor. Quer melhor jeito de ficar saudável, para não mencionar mais feliz e menos ansioso? Então, aqui vai uma lista de várias formas para você explorar esse remédio natural:
1 – Receba uma massagem
Massagens, por mais rápidas e simples que sejam, ajudam a relaxar. Não é apenas uma sensação mental: os músculos massageados relaxam, a frequência cardíaca diminui, a pressão arterial elevada cai, e os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caem. Neste estado relaxado, seu corpo é capaz de se “recarregar”. O resultado: um sistema imunológico reforçado.
O hormônio cortisol suprime a resposta imunológica, então tudo o que aumenta o relaxamento provoca a restauração da resposta imunológica do seu corpo. Recentemente, pesquisadores mediram a função imunológica em adultos saudáveis que receberam uma massagem de 45 minutos. Os massageados tinham mais glóbulos brancos, incluindo as células que “matam” invasores, e ajudam o corpo a combater vírus e bactérias, e menos tipos de citoquinas inflamatórias associadas a doenças autoimunes.
2 – Abrace muito
O ato de abraçar inunda nossos corpos com ocitocina, o “hormônio do amor”, que faz as pessoas se sentirem seguras e confiarem mais nos outros, além de reduzir os níveis de cortisol e o estresse. Mulheres que recebem mais abraços de seus parceiros têm níveis mais altos de ocitocina e pressão arterial e frequência cardíaca baixas. E nem precisa ser de um parceiro: um abraço de qualquer pessoa que você goste funciona. Pesquisadores já testaram: quem recebe abraços da mamãe também tem menores níveis de cortisol.
3 – Ande de mãos dadas
Segurar as mãos de alguém que você gosta é extremamente calmante. Pesquisadores descobriram isso quando administraram ressonância magnética funcional em 16 mulheres casadas. Eles “mentiram”, dizendo que elas poderiam sentir um leve choque. A ansiedade resultante fez com que a atividade cerebral das mulheres “enlouquecesse”. Mas quando as mulheres deram as mãos a um dos pesquisadores, essa resposta de estresse diminuiu, e quando elas seguraram as mãos de seus maridos, realmente se acalmaram.
Segundo os cientistas, houve uma mudança qualitativa no número de regiões do cérebro que não estavam mais reagindo à sugestão ameaçadora. Quando você está em um relacionamento feliz, apertar as mãos do parceiro reduz a atividade relacionada ao estresse em uma área do cérebro chamada hipotálamo, o que reduz os níveis de cortisol no sistema, assim como na parte do cérebro que registra a dor, realmente diminuindo-a.
4 – Faça sexo
O sexo envolve total contato corporal. Portanto, nos inunda com ocitocina e endorfinas, hormônios que nos fazem sentir bem, especialmente emocionalmente. O sexo regular também tem vantagens físicas, possivelmente nos impedindo de ficar doente com frequência. As pessoas que têm relações sexuais uma ou duas vezes por semana têm 30% mais imunoglobulina A na saliva, que combate infecções. E se você não tiver um parceiro fixo, não se preocupe: sexo “solo” também conta. Pelo menos um estudo ligou a masturbação a menor risco de depressão.
5 – Cuide de seu animal de estimação
Se você é proprietário de um animal de estimação, com certeza fica menos tenso quando faz um carinho atrás de suas orelhas. De fato, pesquisas mostram que a pressão arterial das pessoas cai quando eles cuidam de seus cães. Acariciá-los também melhora a função imunológica e alivia a dor, ou pelo menos a percepção da dor. Portanto, não resista quando seu cãozinho lhe rondar querendo atenção: no mínimo, vai fazer muito bem para você. [CNN]
http://hypescience.com

56 comentários:

  1. Oi Zilda!
    Texto legal o seu!
    Dicas simples, fáceis e ao alcance de todos que desejam viver bem. Adoro massagens, mas é a única que nem sempre tem quem faça só pagando.rsss

    Beijão e uma linda semana!
    Sim você já seguia meu blog menina! Foi lá e adicionou novamente.rsss

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  2. Ótimas dicas Zilda, excelente postagem.
    Grande abraço! Bom restinho de domingo e uma ótima semana!

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  3. Obrigada Valéria!!!!Grande beijo no coração.

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  4. Valeu Dora!!Obrigada.Bjs no coração.

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  5. Oi Zilda, como vai? Concordo inteiramente com essas dicas. Não custa nada e são "tarefas" super prazerosas...E como são!!Esbanjemos ocitocina, então.:) Muito bom te ler.

    Beijosss

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  6. Oi Zilda, vim desejar um bom inicio de semana e avisar que tem um selinho fofo lá no blog esperando por você, no post do dia 14, beijos!
    Graça
    "mimosdagraca"

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  7. Valeu Graça!Obrigada pela presença e pelo selinho que buscarei!!!Bjsss

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  8. Bom te ver Lau!!!Bjs na alma e haja ocitocina!!!

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  9. Olá querida!!!
    Muito boa matéria!
    enao menina, eu que vivo abraçando todos, quandoa pessoa não me abraça eu peço, e eu não sabia que fazia bem que maravilha!!!
    Ótima semana !!!
    Bjos Carinhosos!!!

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  10. Olá Zilda!!!
    Fiquei feliz pela sua visita...vim dar uma espiadinha e amei o que vi...parabéns, seu blog é muito interessante....
    Já estou te seguindo...
    bjks

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  11. Valeu Lilisinha!!!!Obrigada pela visita.Bjs na alma.

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  12. Oi Amada, vim retribuir a visita, obrigada pelo carinho, lindo seu blog, ja estou te seguindo!
    Beijokas coloridas e ótima semana!
    Eliane

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  13. Obrigada Eliane!!Bom te ver!!Bjkssssssss

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  14. Zilda,

    Que texto gostoso!
    Tenha uma linda semana!
    *beijocas*

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  15. Obrigada minha amiga fuchic...Bjkssssssss

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  16. Vi as fotos da sua passagem aqui pela regiáo e ... Gostou do sul?? :)

    *beijocas*

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  17. Amei!!!!Já gostava antes de conhecer por pura afinidade.Bjssssssssss

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  18. Olá querida!!Adorei que tenha visitado o meu Blog, muito obrigada!Já estou te seguindo também!bjo no seu coração! Dani Tesch

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  19. Adorei Zilda!! Ah e obrigada pela visita!
    bjo grande!

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  20. Olá gostei muito do seu cantinho, assuntos muito interessantes que as vezes não paramos para ler e pensar com calma.... parabéns e agradeço sua visita, volte sempre. bjos. Sandra

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  21. Obrigada pela visita Sandra!!!Bjsssss

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  22. Quantas dicas boas...muito bom e nao custam nada.
    Obrigado pela visita!
    cris
    http://artesanatodelacres.blogspot.com

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  23. oi zilda...obgda pela visita e pelas palavras carinhosas... olha, o marcador de livros black power é feito com um elástico (fininho , tipo rabinho de rato - espero que seja esse nome aí tbem)... abçs,
    Eliane

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  24. oie
    vim retribuir a visita
    jah estou t seguindo
    bjus
    e muito sucesso com o blog
    tem selinho pra vc na lateral do meu blog

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  25. Bom dia !!!
    Parabéns pelo blog
    está lindo.
    Agradeço de coração sua visita.
    Bjos da Lizy.

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  26. Valeu Eliane pela dica e presença!!Bjs na alma!!

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  27. Obrigada amiga do sorriso de Japa!!!Bjs na alma.

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  28. Olá Zilda,
    vim retribuir sua visita e já estou seguindo seu blog, que por sinal é muito bom, gostei.
    Vc me peruntou sobre o porta notebook, eu tenho uma loja no Elo7 onde vc pode ver todos os detalhes, clica no link:
    www.elo7.com.br/flormosuras

    Qualquer coisa me escreva tá?
    Um beijão
    Jac
    www.flormosuras.blogspot.com

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  29. Oi, Zilda!
    Vim retribuir a visita e conhecer teu blog.
    Adorei teu cantinho e as postagens!
    Gostaria de fazer uma pergunta:
    Como faço para colocar esta opção - "poderá também gostar de" no final das postagens?
    Já vi em vários blogs e acho legal, mas nãos sei como ativar. Se tu puderes me dar uma dica, agradeço.
    Bjks, Lidi.
    Lidiarts.blogspot.com

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  30. Olá Zilda,vim retribuir sua visita,descuple a demora mas meu blog estava com problemas.
    Muito legal seu blog,parabéns.
    (blogueiras Unidas) e já estou te seguindo,bjsss

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  31. Vim retribuir a visitinha !!!Parabéns pelo Blog.
    Obrigada pelo carinho, bjs e até a próxima! :)

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  32. Olá Zilda!!! Me desculpe pela demora em retribuir sua visita, mas aqui estou e adorei conhecer este cantinho com tanta lição de vida!!! Amei e com certeza virei aqui sempre para aprender mais um pouco!!!! Beijos, flores e cores para voce!!!! FLOR.
    http:encantarteculinariaearte.blogspot.com

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  33. Olá! vim agradecer sua viosita e te oferecer um cartão em agradecimento por ter me visitado
    com carinho-san

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  34. Oi Lidiane,obrigada pela presença.Bjs....

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  35. Falou Lay L...bJS E OBRIGADA PELA PRESENÇA.

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  36. ENCANTARTE,fiquei encantada com o carinho!!!Bjs na alma.

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  37. Oi, Zilda!
    Achei como colocar "poderá gostar de", é só pesquisar no "maravilhoso Google" que tem dicas de como fazer.
    Mesmo assim, obrigada pela atenção.
    Mil bjks, Lidi.
    Lidiarts.blogspot.com

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  38. Olá Zilda,

    Vim agradecer sua visita carinhosa no meu cantinho e aproveitar para conhecer o seu cantinho, adorei e já fiquei...belíssimo texto amiga.
    Tenha uma semana abençoada.

    Beijos
    Silvia

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  39. Oi amiga.
    Mas como é importante o toque, o contato, como nos faz bem. Se é assim vamos distribuir carinhos, sem medo de ser feliz, um abração e feliz dia do amigo, bjs. IEDA.

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  40. Zilda adorei seu blog, mas a tal..odeio verificação de palavras porque o tempo é curto...tocou fundo meu coração, quase chorei.

    Sério, primeira vez que vejo esta gif em um Blog.

    Menina ótima postagem sobre o novo remédio que está faltando no mundo, carinho.

    Abraço

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  41. Ah sim, não é uma crítica sobre a gif, é que deixo de comentar em vários Blogs por causa deste detalhe irritante.

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  42. Olá!
    Adorei a sua visita!!! Vim retribuir...
    Amei o texto... Muito bom!!!
    Já estou seguindo para não perder as novidades... Volto em breve!
    Bjos
    Renata Reginato
    http://artesanatabyrenata.blogspot.com/

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  43. Obrigada Renata.Bjs na alma e volte sempre!!

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  44. Minha amiga; seja muito bem vinda ao meu cantinho!
    Se precisar de alguma coisa da amiga aqui.....é só deixar recado,tá?
    Um beijão de boas vindas da amiga Cátia
    http://catiaartesmanuais.blogspot.com/

    ResponderExcluir

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